こんにちは。
大型連休も終わり、沖縄はすでに梅雨入りしました。
これから全国的にジメジメした季節になりますが、気持ちは明るく過ごしていきたいものです。
今、気持ちに暗い影を落としている新型コロナウイルス。
少しずつ自粛解除の動きとなってきていますが、まだまだ油断できません。リスクが高いとされているため、家に閉じこもっている高齢者も多いと聞きます。
周囲の方とのつながりが減り、一日中TVを見ていたり、動かないのでお腹も空かず、食事を抜いてしまったり…。そんな生活が続くと次第に身体の動きが低下し、心のバランスが崩れ、今までできていた散歩や活動がおっくうになったり、疲れやすくなったりします。
これをフレイル（虚弱）と言い、フレイルが進むと感染症なども重症化しやすくなります。
そして、食べる飲み込むという動作が衰えた状態、お口のフレイルの事を「オーラルフレイル」といいます。お口の健康状態は 身体全体＝「フレイル」に大きく影響を与えます。
食は元気そして健康の源です。
外出がしにくい今だからこそ、意識的に体を動かし、3食しっかり食べるようにしたいものです。
おしゃべりをしてお口の筋肉を動かすことも立派なフレイル対策です。
直接会う事ができなくても電話をするなど、身の周りに人たちに積極的にかかわって助け合っていきしょう！
